Linkensweg 1, 5341CA Oss
Thijs 0613 302928 - Annemieke 0644 564294
info[@]decompleteverandering.nl

Sporten

Sport zoals jij het wilt!

Wij bieden een ruime keuze aan mogelijkheden zodat jij kan sporten zoals jij wilt!

PERSONAL TRAINING

Ben jij klaar voor een persoonlijk plan van aanpak?
De Complete Verandering helpt jouw om je leefstijl te verbeteren.
Samen zorgen we ervoor dat jij weer in balans komt.

MEER WETEN

PERSONAL SIX

Bij de Personal Six trainingen hebben wij een aantal varianten uitgewerkt in een klein groepsverband. Denk aan Fitness, Training en Cardio Boksen. Voor training in kleine groepen.

MEER WETEN

PERSONAL TWELVE

De Personal Twelve trainingen zijn voor groepen tot maximaal 12 leden in een groep.
Met verschillende trainingen zoals de korte intensieve HIIT trainingen of circuit trainingen.  

MEER WETEN

Personal Training

Ben jij klaar voor een persoonlijk plan van aanpak?
De Complete Verandering helpt jouw om je leefstijl te verbeteren.
Samen zorgen we ervoor dat jij weer in balans komt.
We bieden je mooie pakketten aan om je optimaal te bedienen bij het bereiken van jouw doelen.

Wat houdt dit precies in?
Als personal trainer heb ik kennis om het juiste persoonlijke programma voor jou te maken. Je gaat je fitter, energieker voelen, en komt uit op een gezond gewicht.
Ook coacht De Complete Verandering jou op je gedrag, zodat we een blijvende gedragsverandering bewerkstelligen voor jouw toekomst.
Hoe mooi is het als we je hiermee helpen en jij over een periode helemaal zelf aan de slag kan gaan door een mooie opstap bij De Complete Verandering.

Voordelen van Personal training:
>> Plan van aanpak op jou gericht
>> Stok achter de deur
>> Optimale trainingsschema’s op maat gemaakt
>> Testen en metingen
>> Training onder begeleiding van een professional

Voor wie is Personal training?
Dit is voor mensen die alles uit zichzelf willen halen, Mensen die een doelstelling hebben die ze zelf niet kunnen bereiken. Of mensen die hulp nodig hebben om een specifieke doelstelling te halen.

Personal Six

Onder de personal six trainingen heb je de keuze uit de volgende activiteiten:

Small Group Fitness

Je gaat aan de gang met een specifiek schema dat is uitgeschreven door één van onze personal trainers. Je gaat zelf aan de gang met je training, tijdens deze training wordt je gecoacht door de personal trainer die aanwezig is. Er kunnen maximaal zes personen aanwezig zijn per uur.
Wij zorgen ervoor dat jij maximaal uitgedaagd wordt!

Small Group Training

Wat houdt dit precies in?
Small group training is een training in groepsverband met maximaal 6 personen, waarbij we samen op een gezonde en efficiënte manier aan jouw coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid werken.

Wat gaan we precies doen?
Elke training bij De Complete Verandering is anders waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Small group training is voor iedereen toegankelijk. De Complete Verandering zorgt ervoor dat jij op de juiste manier traint en met een goed gevoel naar huis gaat.

Voordelen van Small group training:
>> Trainen met een personal trainer
>> Plezier beleven in groepsverband
>> Stok achter de deur
>> Elke les een andere training

Voor wie is Small group training?

Voor iedereen die wil trainen met een personal trainer. Je wordt professioneel begeleid naar jouw doelstelling.

Cardio Boksen

Wat houdt dit precies in?
De ultieme workout voor iedereen.
Cardio Boksen is een combi van bokstechnieken, uithoudingsvermogen en kracht.
We zorgen er met deze workout voor dat jij controle krijgt over je hele lichaam.
De basistechnieken van het boksen leren we je aan, maar we gaan ook flink aan je conditie werken en je motiveren om je eigen grenzen te verleggen.
Bij Cardio Boksen wordt lichamelijk contact vermeden. Cardio Boksen is voor iedereen zowel mannen als vrouwen. Kortom een hele leuke workout van 45 minuten waarin jij je hele lichaam traint.

Voor wie is het Cardio boksen?
Het Cardio Boksen is voor iedereen die niet van lichamelijk contact houdt.
We zorgen ervoor dat jij wordt uitgedaagd in deze training.

Personal Twelve

Onder de personal twelve trainingen heb je de keuze uit de volgende activiteiten:

Circuit Training

Wat houdt dit precies in?
We gaan in groepsverband krachttraining doen. Elke week verandert de training die we in circuitvorm uitvoeren. De training is altijd zo gemaakt dat je je hele lichaam traint. Er kunnen maximaal twaalf personen aan een training meedoen.

Voor wie is de Circuit Training?
De Circuit Training is voor iedereen die niet van lichamelijk contact houdt.
We zorgen ervoor dat jij wordt uitgedaagd in deze training.

HIIT (Hoge Intensiteit Interval Training)

Ben jij iemand die uitgedaagd wil worden en in een half uur helemaal stuk wil gaan?
Dan is de High Intensity Interval Training echt iets voor jou!

Wat houdt het precies in?

Verbrand in een korte sessie HIIT net zoveel calorieën als uren lang cardio doen.
We gaan explosief en intensief trainen.
De HIIT is makkelijk aan te passen aan elk niveau, waardoor iedereen aan deze les deel kan nemen.

Voordelen van HIIT

>> Kort maar krachtig
>> Hoge verbranding en naverbranding
>> Versterken van spiervezels
>> Conditie verbeteren
>> Trainen in groepsverband

Voor wie is HIIT?

De HIIT is toegankelijk voor iedereen, maar het is vooral voor de fanatieke sporters die een uitdaging aan willen gaan.

Core & Stretching

Wat houdt dit precies in?
Core & Stretching is een les met daarin onderdelen van Thai Chi, Yoga, balansoefeningen, rek-, strek– en ontspanningsoefeningen.
Deze les is op muziek en duurt 45 minuten.

Wat gaan we precies doen?
Je werkt in deze les vanuit je eigen balans en je eigen kracht. Vooral de kracht van vanuit je romp. In plaats van gebruik te maken van al je grote spiergroepen, zorgt Core & Stretching ervoor dat je juist ook met je kleine onderliggende en ondersteunende spiergroepen moet werken.

Voordelen van Core & Stretching

>> Sterkere romp (core)
>> Maakt je spieren langer en soepeler
>> Verbetering van stabiliteit
>> Elke les een andere training

Voor wie is Core & Stretching?
Core & Stretching is een les voor iedereen. Je kunt meedoen op je eigen niveau. Er zijn altijd alternatieven als je een blessure of beperking hebt. Een ideale les voor als je al een aantal keer in de week intensief sport of als je wil beginnen met sporten.

De laatste 10 minuten van Core & Stretchtng zijn gericht op een ontspanningsoefening. In deze hectische tijd waarin iedereen het altijd maar druk heeft, een verademing en een uitdaging.

Ook lid worden van De Complete verandering?

Onze unieke voordelen:

BEKIJK ONZE PRIJZEN
BETROKKEN & PERSOONLIJK

Wij luisteren naar je. We lachen met je, we
huilen met je. We zijn streng voor je, we zijn aardig voor je. Onze trainers hebben een doel:
Jouw verandering

INNOVATIEF

Ons concept is nooit af. Wij passen ons aan. Aan de wensen van onze klanten aan de trends in de markt, op het gebied van fitness, voeding en gedrag. We experi-menteren en willen innoveren.

GEMAK

We bieden je trainingen aan op tijdstippen dat je uitkomen. Je meld je simpel aan.
Of via ons online portaal of je komt gezellig langs en we kijken naar de mogelijkheden.

TRANSPARANT

Ons prijsmodel is transparant. Je weet waar je aan toe bent. Geen verborgen kosten of opeens bijbetalen. Je betaalt alleen voor datgene dat voor jou belangrijk is.